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一步恶化。M 7：00不要犹豫，泡个热水澡热水澡可以去除体内的寒气，暖暖的蒸汽，还可以让你的鼻塞症状缓解，同时提高身体温度来对抗严寒。M 1：00补充电解质虽然这个时候你已经昏昏欲睡，但是记住不要喝绿茶或者咖啡。咖啡因或者鞣酸有内敛作用，会影响身体正常排汗，使得身体体温过高，感冒
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