养生之诀，当以睡眠为先

不及医书中品类繁多，但也有不错的养生防病效果。被褥的选用也有讲究，大抵宜蓬松宽大，厚度则随天气冷暖而增减。《老老恒言》对老年人使用的被褥提出了严格的要求：“被取暧气不漏，故必宽大，使两边可折”。这是尺寸上的要求。“被宜里面俱紬，毋用锦与缎，以其柔软不及也”。紬丝是一
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