养生之诀，当以睡眠为先

度的要求。每年换一新褥，不仅保证了舒适度，也不易滋生细菌虫螨。关于被子的填充物，古人多择自然之物，如《起居安乐笺》介绍的蒲花褥、芦花被，蒲花和芦花如柳絮一般蓬松轻软，其舒适性恐怕不亚于我们今天的羽绒被、席梦思床垫，而采集、加工和缝制的过程，也会别有一番自然情趣吧！情
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