养生之诀，当以睡眠为先

志与睡眠古代医家和养生家十分重视情志对睡眠的影响。宋代蔡季通《睡诀》云“先睡心，后睡眼。”《千金方》亦云：“能息心，自冥目”。可见健康的睡眠不仅与卧室寝具等硬件条件有关，更与心神情志有密切的关系。上床睡觉时，须先放松精神，平复情绪，摒除日间的杂念纷扰，方能入眠；否则
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