养生之诀，当以睡眠为先

即便入睡，也不易进入深度睡眠，容易做梦，身体和精神很难得到很好的休息，正所谓“日有所思，夜有所梦”。关于情志与睡眠，《列子》中记有一个有趣的故事。周朝时，尹氏大治产业，手下的仆役每天操劳不息。其中有一个老年的仆役，白天干活儿累得筋疲力尽，晚上总能酣然入睡，且夜夜梦为
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