养生之诀，当以睡眠为先

之或操或纵，皆通睡乡之路。”所谓“操”，大致相当于冥想、默数、背诵诗文等；“纵”则是任神思随意驰骋，不加约束。“操”和“纵”都是让人暂时忘却日间纷繁事务，一紧一松，一张一弛，使大脑疲劳，不知不觉进入梦乡，尤其不能思想负担过重，越急于入睡越是难以入睡。当人的精神放松，
<<上一页下一页>>

本站访问人数：