养生之诀，当以睡眠为先

顺其自然，忘记睡觉这件事，反而更容易入睡。除了心神的控制，还有一些更为简单的方法可以帮助放松精神，古人云 “梳头浴脚长生事，临睡之时小太平”，睡前可用手指或木梳梳头，或用热水泡脚，也能使人心情平静，易于入睡。中国的睡眠养生文化历史悠久，蔚为大观，难以尽述，以上仅是其中
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