吞吐之间见神奇

也更漂亮。收紧腹部，两只胳膊打直放在腿上，两肩向上抬，肩胛骨向后扩张，两眼平视，头部有被上拉的感觉。内脏上移，胸部扩张，是便于进行胸腔呼吸的姿势。先练习这一基本姿势。试试看，吸气、一、二……再呼气、一、二……简单易行的呼吸操1.转腰肢：双脚分开站立，宽度约肩宽的1.5倍。
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