吞吐之间见神奇

脚尖朝向前面，背脊伸直，上身不要用力，以腰为重心做旋转运动。腕部放松，配合上身的运动摆动。2.拉耳朵：按照前一个站姿，双手分别牵住耳朵上部向上拉，同时做胸腔呼吸。3.耸肩膀：站立，肩胛展开，两臂自然下垂于身前。将两手的中指用塑料挂衣夹子夹住，一边刺激它，一边两肩往上抬，用
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