吞吐之间见神奇

胸腔做深呼吸。4.侧展身：两脚分开，与肩同宽站立，右手贴着耳朵举过头顶，使劲向左摆动。同时，尽力伸展侧腹，上身笔直地向左倾。左手也同样进行，向右摆动。这个运动使整个上半身成顺时针转动，可以便胸部和肩部变柔软。身体通过锻炼舒展开，感觉也特别舒服，精神倍爽。练过几分钟后，
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