吞吐之间见神奇

两手交换再做。5.S形旋转：坐在椅子上，两臂重叠环抱。两手抓住肩胛。肘部上抬至齐肩高。保持这个姿势，头部直立，慢慢地用肩膀划S，连续做5次，再交换两臂上下位置做5次。这一动作具有扩展胸部，便于呼吸的效果。有点感觉了吗？其实作为一种呼吸方法它是非常简单的事。只要你习惯了，就会
<<上一页下一页>>

本站访问人数：