多做“小动作，预防“弹响指”

开狭窄部分腱鞘，并行部分切除，使腱鞘不再挤压肌腱，能达到根治的目的。居家多做“小动作”用温水洗手。养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水洗手，并应适时活动手指和手腕，并自行按摩。旋转手腕。当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动
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