多做“小动作，预防“弹响指”

手腕约2分钟。该方法可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势（此弯手姿势常引起手腕痛等症状）。转动头颈。工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。定时运动。每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很
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