复合维生素与木桶原理

张正常吃好饭，一般4岁以上才可以补充复合维生素。问：青年人是否可以暂时不补充维生素？于康教授：青年也应该补充，一般更多的是中老年，但青年应该有这个意识。从年轻时开始补充的效果比老的时候再补效果更好一点，因为累积时间更长。但前提是，不管补不补维生素，吃好饭永远是第一位的
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