冷饮：慎选“透心凉”

易引起肠胃不适。此类饮品中含有糖，过多摄入会增加肥胖的几率，对儿童而言少饮为宜。碳酸饮料主要是由碳酸水、糖或甜味剂、色素等勾兑而成，除了糖能提供能量外，几乎不含有任何营养素。由于碳酸水的作用，饮用过多会使人产生饱腹感，降低食欲，长期饮用可能引起营养不良，影响身体健康
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