秋季进补饮食指导

。而且食物进补取材方便，食用时只要对症选用，不仅效果明显，而且不会出现副作用。如多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳；多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。6、忌重“进”轻“出”：应重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提
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