冬季避免“因物而喜、因物而悲”

该多到户外活动，增加日照时间。因为日光可增加大脑中5一羟色胺的合成与分泌，对改善情绪状态非常有益。此外，还应适当地开展一些有益的文体活动，以改变消极情绪。从中医的角度来讲，还可以通过一些保健按摩、饮食的调整，对脏腑的功能进行调节，从而对情绪进行调节。常用的方法如下：点
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