寒性体质如何调养？

氧运动，如快走、慢跑、太极拳、健身操等。不可运动过度，高强度的运动、大量的出汗，会“发泄阳气”起到相反的作用。4.夏天不要长时间吹空调。5.不要睡前洗澡，头发还没有彻底晾干就睡觉。6.每天用热水泡脚。7.多选择一些热性的食材配料，可适量多吃肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、
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