怎样快速倒时差

间也是有讲究的，要根据目的地的时差而定。例如，从中国到美国，是由西向东飞行，飞行前4天，尽量在下午两点钟后到室外活动；到达目的地之后，任何时间，都可以接触阳光。晒太阳时，可擦上适量的防晒用品，以防皮肤晒伤。方法四、坚持运动运动能增强人的抵抗力，对于旅行者而言，运动更是
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