“重口味”之伤

，对肾脏有影响，使头发失去光泽、脱落，同时还会出现腰膝酸软、耳鸣耳聋等肾精虚的症状，导致糖尿病、血液黏稠、动脉硬化、心肌梗塞的发生。解重甜的小窍门营养学家推荐的每日摄入食糖总量为30～40克，即不要超过每日摄入总碳水化合物的10%。在吃甜食的日子里，要保证每天吃500克以上的蔬菜
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