主食禁忌“白富美”

如何做呢？其实很简单，在追捧“白富美”的今天，做到膳食合理是非常重要的，中国居民膳食宝塔的底层是谷类薯类及杂豆250～400克，可以将其中的四分之一换成粗粮，即糙米、全麦粉、红小豆、绿豆、芸豆、红薯、土豆等等都行，粗细搭配合理摄取营养，避免慢性疾病来袭！
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