主食禁忌“白富美”

白质，但是谷类蛋白质中，其中赖氨酸含量最低，是其中的第一限制氨基酸，大家都听过木桶原理，在营养素消化吸收也遵循这一原理。而如果和一些富含赖氨酸的食物混合使用，则会提高蛋白质的消化吸收率。综上所述，如果我们长期食用“白富美”主食，对我们健康是有一定的影响的，那我们应该
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