器材助你在家健身

允许范围内进行运动。6.避免在空气不洁净的环境中进行运动，注意室内空气流通状况；注意冷暖，及时调整运动装束。7.单纯进行器械训练容易造成身体力量、耐力、肌肉发达程度的片面发展，而忽视了反应、速度、协调性，所以平时还要有意识地加入一些必要的辅助练习，如球类、健美操、街舞等，
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