改善便秘的饮食法则

人只是默默的“忍受”着。其实很多时候，便秘和我们的饮食和日常生活有很大关系，只要能稍稍注意就能使便秘症状得到缓解，我们一起来看一下都有哪些食物可以帮助改善便秘。膳食纤维是不被肠道消化吸收的一类营养素，具有很强的吸水性。适当的摄入富含膳食纤维的食物可有效刺激肠蠕动、增
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