秋冬洗洗“空气澡”

做深呼吸也行。前面说的运动都好理解，深呼吸也能理解得通，就是唱歌能得到锻炼，需要在这里加以说明。人在唱歌时，只能采用腹式呼吸，腹式呼吸能增大肺活量，减轻肺部压力。并且人唱歌时能振奋精神，激发体内潜力，从而使人从静止状态进入活动状态，让心跳加速加快，肌肉紧张，利于控制
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