秋冬洗洗“空气澡”

，你就会感觉到自己的耐寒能力明显提高，抗寒能力明显增强。这个道理其实很简单，寒冷使血管收缩，运动发热又使其舒张，这样就可有效地预防动脉粥状硬化，从而预防心、脑血管病以及高血压、高血脂、高血糖等慢性病的发生。冷空气里的运动简单易行，晨跑、散打、太极拳都可以，唱唱歌，做
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