秋冬洗洗“空气澡”

但达不到洗冷空气澡的目的，还可能让吸入的冷空气引起胃肠黏膜血管收缩，引起打嗝甚至胃肠疾病。洗冷空气澡，也与洗冷水澡一样，是一个循序渐进的过程，一开始户外时间不要过多，等适应后逐渐增加。在12°C～14°C的环境中，每天2小时，每周6天是最适合不过的了。一般情况下，坚持1个月左右
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