水，生命的载体

维持基因组的稳定性，并且还与机体氧化应激和肿瘤发生有关。具体来说，镁在人体中具有以下几种作用：（1）激活多种酶的活性，镁作为多种酶的激活剂，参与300多余种酶促反应。（2）抑制钾、钙通道。（3）维护骨骼生长和神经肌肉的兴奋性。（4）维护胃肠道和激素的功能。一般认为，成人每日适
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