让大脑更聪明的途径

而异，成年人通常需要6到8小时的睡眠时间。冥想对大脑有益人类认识到冥想的好处已有几千年的历史了。冥想训练方式各有不同，但通常表现为安静而专注的呼吸吐纳练习，以达到一种极为宁静的心理状态。研究人员认为，冥想能在记忆、大脑功能、注意力集中程度等方面带来诸多好处。功能核磁共
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