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比比算算 让营养标签成为选购食品好参谋
等营养素的摄入量还不够，所以加上适量的低脂奶、干果或果仁，制成一碗低糖、低钠、低脂、高纤的燕麦粥，再配些猕猴桃、草莓、苹果等新鲜水果，就可以了。对上班的年轻人来说，可将低脂奶改为全脂奶，再加上一片全麦面包，也就足够了。<<上一页
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