老年人饮食的12“点”策略

时体重的±5%之内，这是最佳效果。
　　2.质量精一点进食总量少了，就要吃得“精”一些。老年人应该对自己好一些，要在吃上舍得花钱。很多老年人过于节省，吃不完的剩饭一留再留、水果零食存放到发霉变质，这样的节约不但没有好处，反而会影响健康。大家应该知道，今天在饮食上的投入，
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