最容易犯的7种饮食问题

、油煎方式烹调食物。食用油消费人均每天45克以上，吃盐超过10克，远远高于中国营养学会推荐的每天25-30克食用油和6克盐。摄入过量的油、盐会增加患心脏病和高血压的风险。
　　建议：烹调多用蒸、煮、炖；少用煎、炸、熏；少吃盐腌制品、酱制品，减少酱油和鸡精等用量。烹调蔬菜先洗后切、
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