成为孩子的榜样——早餐好习惯待养成

很容易换算过来了。
　　豆类：大豆含丰富的优质蛋白质、必需脂肪酸、异黄酮、植物固醇等多种植物化学物质。建议成年人每人每天摄入30?50克大豆或相当量的豆制品。可以在早餐粥里加入一些豆类同煮。
　　要让中国人全部改变目前大饼油条、清粥咸菜的早餐模式，可能有点难。如果你觉得有点难
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