老年人：改“多吃点”为“都尝尝”

的营养素各不相同，自然界没有哪一种食物能全面满足人体对营养的需要（唯母乳能提供0～4个月婴儿的营养需要）。只有摄入多种多样的食物，才能满足机体对营养素的需求，因此在《中国居民膳食指南》中的第一条，就强调食物多样的原则，即“食不厌杂”。
　　多样化的饮食对健康有累积保护效
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