防“胆石”饮食 “三要”“三不要”

加胆固醇和胆汁酸的排泄。而且，高膳食纤维的食物使人们更有饱腹感，减少进餐量，有助于减少脂肪的摄取和沉积，避免肥胖，从而减少胆结石的发生。除了瓜果和蔬菜外，粗粮、各种豆类、香菇、木耳、薯类等都含有较多的膳食纤维。
　　一句话提醒：胆石症发作期间，要尽量避免可能会造成胀气
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