过度防晒是骨质疏松元凶之一

下，以7-脱氢胆固醇为原料，合成维生素D3前体，并迅速转化成维生素D3。饮食中的维生素D包括维生素D2和维生素D3。维生素D2源于植物，为紫外线照射麦角固醇形成，极微量存在于自然界；维生素D3源于动物，为紫外线照射动物皮肤后，由皮肤内的7脱氢胆固醇转化而成。
　　来自皮肤合成和从饮食中获
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