过度防晒是骨质疏松元凶之一

换维生素D的器官就像年老失修的机器一样，合成维生素D活性成分的效率大大降低，因此，这些女性光靠晒太阳或补充食物是不够的。此时，建议大家在医生指导下，根据不同年龄补充普通维生素D或活性维生素D制剂。
　　维生素D活性形式——1，25双羟维生素D
　　通常，皮肤在紫外线（290～315nm）照射
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