独家发布：中国人亟需摒弃的15个“要命”陋习

钠和钾是一对常量元素，分别分布于细胞外和细胞内，互相制约，钾可以缓冲钠盐升高血压的作用，并对脑血管有保护作用。为改变饮食中“高钠低钾”的现状，大家应在限盐的同时，适当增加钾的摄入量。水果（如香蕉、橙、柿子、番茄、黄瓜、梨等）、深绿色蔬菜（如西兰花、菠菜、芹菜、苋菜等
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