独家发布：中国人亟需摒弃的15个“要命”陋习

获得的能量和营养素被不断消耗，需要及时补充，以便为下午的工作或学习提供能量。草率马虎的午餐会使本来就疲惫不堪的身体更加透支。晚餐过于丰盛，或在睡前吃夜宵，摄入的能量没有被消耗，会转变为脂肪储存以来。久而久之，肥胖、高脂血症、高血压等，便会“不请自来”。
　　合理安排一
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