独家发布：中国人亟需摒弃的15个“要命”陋习

日三餐的时间及量对人体健康具有重要意义，是保证充足、均衡营养摄入的前提。一日三餐应定时定量，遵循“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐清淡并要早”的原则。进餐时应细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，也不要饥一顿、饱一顿。
　　早餐是一天中最重要，也应该是最好的一餐。早餐的英文为“Breakfast”
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