独家发布：中国人亟需摒弃的15个“要命”陋习

早餐应该有四类食物：粮谷类、肉蛋类（肉、鱼、蛋）、奶类（牛奶、酸奶或豆浆）和蔬果类（蔬菜和水果）。如果4种食物都有，可看作是营养均衡的早餐；如果有3类食物，可算作合格。如果只有2类食物或是更少，长此以往，就会导致营养不良和营养素缺乏的问题。中国人的早餐，一般粮谷类和肉类
<<上一页下一页>>

本站访问人数：