独家发布：中国人亟需摒弃的15个“要命”陋习

值得一提的是，许多人有“饭后吃水果”的习惯。殊不知，饭后吃水果相当于在吃饱或吃得过饱的基础上，再添加食物，非常容易导致总能量“超标”。
　　2. “天天五蔬果”，食物多样化
　　世界卫生组织和粮农组织特别推荐植物性食物的摄入，提出了“天天五蔬果”(Five per Day)的口号，即每天争取
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