每晚快步走一年减重20千克

　每晚快走一小时，一身轻松
　　在保健医生的建议下，盛女士每天晚饭后到公园快步走，刚开始每天走20分钟左右，后来慢慢延长时间到1小时左右，走到全身微微出汗。同时，她配合饮食控制，主要是晚饭少吃主食、多吃蔬菜、不吃荤腥。中午在单位吃完午饭，有时候也会散散步，走走“健康路”（
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