每晚快步走一年减重20千克

各项指标……就快要超标了”。也就是说，糖尿病、高血压、动脉粥样硬化等严重危害健康的疾病，也许就会发生。幸而，盛女士意识到了这一点，采取了积极的控制饮食与坚持运动的做法。一年下来，体重减轻了，脂肪肝消退了，各项指标也明显下降了。也就是说，糖尿病、高血压、动脉粥样硬化之
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