腰枕：选择最适合自己的

带松弛、拉长，进而引起腰部肌肉的疲劳而产生疼痛，严重的还会导致背部、颈部等肌肉的疼痛。根据生物力学研究，这种疲劳感的消失以及肌肉恢复到正常状态要7个小时的时间。
　　
　　不正确的姿势下久坐，可引起腰部肌肉的疲劳，进而感觉疼痛
　　另外，如果腰部长久处于前屈位，使腰椎间盘
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