由“营养食谱之争”看到底该怎么吃

证身体健康。
　　（配膳食宝塔图）
　　何丽：建议大城市居民最好在现有营养摄入基础上，坚持每天减少2%～3%（40～50千卡）的能量摄入，每天增加步行约10分钟，就可以达到控制90%的居民体重增长的目的。
　　宁毅：由中国营养学会编著的《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议中国18岁以上居民
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