由“营养食谱之争”看到底该怎么吃

能量推荐摄入量为2100-2400 千卡，这个推荐量是建立在本国丰富的研究基础上的，因此值得推荐。另外，饮食的时候注意食物的多样化，减少高温油炸食物，逐渐达到一半主食是粗粮全麦面。饮食之外要有规律地生活，坚持锻炼身体，保持合理体重，保证7小时睡眠，用积极乐观的心态应对生活和与社会
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