饮食ABC，让你与香烟说再见

晨和就餐前后烟瘾要发作时，不妨深呼吸，再慢慢喝上一杯温开水。
　　●茶叶茶叶尤其绿茶（如龙井、碧螺春），含多种解烟毒的物质，如茶多酚是抗氧化剂，能有效对抗尼古丁的危害，清除口中烟臭。想戒烟不妨多饮淡茶水。
　　●粗粮每日摄入适量粗粮，如燕麦、荞麦、小米、玉米、糙米等
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