老年人饮食的12“点”策略

蔬果类（蔬菜和水果）。如果四种都有可以算是营养均衡的早餐，有三种可以算是合格。　　12.晚餐早一点 “饱食即卧，乃生百病”，老年人的晚餐要注意不过饱（七分饱最好），不过晚（晚餐太晚易患尿道结石，晚八点以后最好不要再吃东西）。晚餐后宜稍活动，有利于促进消化。
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