老年人饮食的12“点”策略

吃得慢一点容易产生饱腹感，有利于防止进食过多而导致老年期的肥胖。　　11.早餐好一点俗话说“早餐吃得要像皇帝，晚餐吃得要像乞丐”。早餐是一天中最重要，也应该是最好的一餐。老年人的时间一般都比较充裕，早餐可以准备以下四类食物：粮谷类、肉类（肉、鱼、蛋）、牛奶（或豆浆）、
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